از این کتاب می توان در کنار درمانگری که در حوزۀ روان شناختی رفتاری اختلال وسواسی صاحب صلاحیت صلاحیت است، استفاده کرد. همچنین می توان راهکارهای آن را بدون کمک درمانگر نیز به کار گرفت. البته بودن در کنار یک متخصص صاحب صلاحیت اثرگذاری تکنیک ها را افزایش می دهد.
مقدمه
کتاب رهایی از افکار وسواسی به زبانی دقیق، علمی و شفاف نوشته شده است. سه پیوست به انتهای کتاب اضافه کردیم. پیوست اول پرسشنامه باورهای وسواسی است که 83 سوال دارد و به سنجش پنج باور مهم می پردازد.
ان باورها زیربنای شناختی اختلال وسواسی اجباری محسوب می شود. پیوست دوم، کلید نمره گذاری پرسشنامۀ باورهای وسواسی می باشد. پیوست سوم نیز فهرست مزاحمت های ذهنی است که افراد عادی گزارش کرده اند.
این کتاب، راهبردهای اثربخش و کاربردی در اختیار شما قرار می دهد تا اگر به اختلال وسئواسی اجباری مبتلا هستید، بتوانید بر وسواس ها و زندگیتان کنترل پیدا کنید.
فهرست مطالب
- فصل 1: رویکرد درمانی
- فصل 2: آیا شما به اختلال وسواسی اجباری مبتلا هستید؟
- فصل 3: شکل گیری وسواس ها
- فصل 4: شناسایی دقیق علائم وسواس
- فصل 5: چرا اختلال وسواسی اجباری تداوم پیدا می کند؟
- فصل 6: آیا برای تغییر آماده هستید؟
- فصل 7: تناقض کنترل ذهنی
- فصل 8: غلبه بر وسواس های آسیب زنی، خشونت و جنسی
- فصل 9: وسواس های مذهبی
- فصل 10: خطرپذیری واقعی: رهاسازی راهبردهای مقابله ای
- فصل 11: حفظ دستاوردهای درمان
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.