فهرست مطالب
- فصل 1: کشف مفهوم شفقت خود
- فصل 2: پایان دادن به جنون
- فصل 3: نسبت به خودمان مهربان باشیم
- فصل 4: ما همه با هم هستیم
- فصل 5: بهوشیار بودن نسبت به آنچه هست
- فصل 6: تاب آوری هیجانی
- فصل 7: خارج شدن از بازی عزت نفس
- فصل 8: انگیزه و رشد شخصی
- فصل 9: شفقت نسبت به دیگران
- فصل 10: تربیت مبتنی بر شفقت خود
- فصل 11: عشق و روابط جنسی
- فصل 12: بیرون آمدن پروانه از پیله
- فصل 13: تحسین خود
کتاب شفقت خود، قویاً اثبات می‌کند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است. دکتر نف به عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش های تجربی منسجم، داستان های شخصی، تمرین های کاربردی و طنز، توضیح می دهد که چگونه ما می توانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالمتر، شادتر و کارامدتر باشیم.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.